Mag‑tone at magpakatatag sa 60 minutong klase sa toning gamit ang mga magagaan na weight at bodyweight. Tumutok sa lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan para bumuo ng lean muscle, pataasin ang endurance, at pagandahin ang pustura.

Strength training para sa buong katawan Isang klasikong klase na nakatuon sa pag-angat na nagbibigay-diin sa tamang form at progresibong overload. Magkaroon ng lakas at matuto ng resistance training gamit ang mga weight, TRX, at bodyweight.

Pag‑shape ng buong katawan nang may pambabaeng touch Mababang epekto na pagsasanay para sa lakas, toning, at mobility na nakatuon sa glute at core. Mainam para sa mga babaeng gustong magpahusay ng kalamnan, magkaroon ng hugis, at magkaroon ng kumpiyansa gamit ang mga band, magagaan na weight, at mga galaw na inspirado sa Femanine Health.

Ang core strength at functional mobility ay isang 30 minutong mabilis na ehersisyo na nakatuon sa abs, ibabang bahagi ng likod, at postura. Mainam para sa mga abalang kliyente, pagbangon pagkatapos ng panganganak, o para sa mga gustong mapahusay ang katatagan gamit ang mat work, mga drill na nakatuon sa core, at breathwork.

Isang high‑energy session na nakatuon sa pag‑shape at pagpapalakas ng mga glute, hita, at core mo. Makakahanap ka ng mga resistance band, weight, at circuit na nakatuon sa paglilinis, pagtatae, at paghihigpit. Maghanda nang magpapawis at magpapakahirap!

Isang high‑energy na 60 minutong full‑body circuit na pinagsasama‑sama ang strength, cardio, at core. Mag‑rotate sa mga istasyon para mag‑build ng kalamnan, magsunog ng calories, at mag‑boost ng endurance. Angkop sa lahat ng fitness level—maghandang magpapawis!