Pasiglahin ang isang warm up, mag - ehersisyo, at palamigin ang lahat sa loob ng 30 minuto. Iniaangkop ang mga ehersisyo sa mga indibidwal na layunin at kakayahan. Kung kinakailangan, magdadala si Logan ng mga kagamitan tulad ng portable cable machine na may 10-300lbs na resistance para makapag-workout nang mabilis at maging ang mga nagsisimula at advanced na lifter. Gusto mo lang banggain ang pananakit at pananakit? Para rin sa iyo ang ehersisyong ito! Gumagamit ng mga foam roller, lacrosse ball, at manual na pamamaraan kapag naaangkop para matulungan kang maging malusog!

Fitness na suportado ng agham para i - reset ang iyong body clock at i - maximize ang iyong pagbisita sa Toronto. Kinaumagahan, pasiglahin ang iyong katawan para mas maging alerto at matalas ang pag‑iisip mo at para maging aktibo ang sympathetic nervous system mo na katulad ng nangyayari tuwing umuwi ka sa kama. Sa gabi, gumamit ng mga naka-target na paggalaw na may kasamang mga partikular na paraan ng paghinga para matulungan ang iyong utak at katawan na mag-relax, magkaroon ng nakakapagpahingang init, at ma-activate ang iyong parasympathetic nervous system na nagpapahinga at nagpapahinga.

Full body resistance training sa iyong Airbnb suite o condo gym. Magpainit, mag - ehersisyo, at magpalamig nang may kahabaan. Iniaangkop ang mga ehersisyo sa mga indibidwal na layunin at kakayahan. Kung kinakailangan, magdadala si Logan ng mga kagamitan tulad ng portable cable machine na may 10-300lbs na resistance para maging ang mga nagsisimula at advanced na lifter ay magkaroon ng kasiya-siyang pag-eehersisyo. Para sa mga pananakit at pamamaga, gumagamit ng mga foam roller, lacrosse ball, at mga manual na pamamaraan kapag naaangkop para matulungan kang maging maayos ang pakiramdam!

Gawing relaxation ang tensyon sa pagbibiyahe. Maging komportable sa iyong katawan kahit na wala sa bahay. Ang bawat pag-eehersisyo ay nakatuon sa mga tiyak na pangangailangan na tinalakay nang maaga. Kasama sa mga karaniwang nararamdaman sa pagbibiyahe ang pamumulikat ng binti, paninigas ng balakang, pananakit ng ibabang bahagi ng likod, at pananakit ng leeg. Gamit ang kombinasyon ng paggalaw, pag-inat, at manual therapy, tutugunan namin ang bawat namamagang bahagi ng katawan mo para maging handa kang gawin ang lahat ng puwedeng gawin sa lungsod na ito!

Mga sukat na nakabatay sa agham ng komposisyon ng katawan, kalidad ng paggalaw, at mga sukatan sa fitness na may interpretasyon ng eksperto at iniangkop na pagtatakda ng layunin. Ikaw ang bahala sa kalusugan mo. Makikita sa pagtatasa ang personal mong pinili sa mga sumusunod na sukatan ng fitness. Taba ng Katawan, Sukat ng Baywang, Functional Movement Screen, Pagsusuri ng Lakas, Kalusugan ng Likod, Pagsusuri ng Kakayahang Umangkop, Pagsusuri o Pagtatasa ng Cardio/Aerobic, Pagtatasa ng Pamumuhay at Pagiging Sedentaryo. Lahat ng nabanggit!