Isang ginagabayang kasanayan para matuklasan ang Pag - iisip sa pagitan ng tradisyon ng Tibetan Buddhist at ang tradisyon ng agham ni J. Kabat Zin. Bawasan ang stress at baguhin ang paraan ng pagharap mo sa mga pang - araw - araw na hamon. Hanapin ang iyong sentro, kilalanin ang iyong tunay na presensya, mamuhay nang walang bisa, at kilalanin ang mga depekto sa pag - iisip na nakakaapekto sa iyong buhay. Puwede tayong magsanay sa pag - upo at paglalakad at paggalaw. Ang pagkakaiba - iba ng mga kasanayan ay naaayon sa mga katangian, mga personal na posibilidad.

Isang paglalakbay sa kilusang may malay - tao para makahanap ng balanse at panloob na kapakanan. Pinagsasama nito ang mga kasanayan sa psycho - body, gumagalaw na pagmumuni - muni, at libreng pagpapahayag upang matunaw ang mga pisikal na tensyon at emosyonal na bloke at itaguyod ang natural na daloy ng mahahalagang enerhiya. Paglinang ng presensya, muling kumonekta sa iyong sarili, at buksan ang mga bagong lugar ng pagiging tunay at kagaanan. Property: Opening, centering grounding Libre at maingat na paggalaw Ekspresibong yugto Pagbabahagi at pagsasara

Ang katawan ang unang instrumento ng pagtuklas: ang libreng paggalaw, musika at mga larawan ay lumilikha ng mga emosyon na nabubuhay sa pamamagitan ng kulay at pagguhit. Sinasamahan ka ng transformative na kasanayan na ito sa emosyonal na pagtuklas at muling pagkonekta sa iyong mahahalagang at malikhaing enerhiya.

Psycho - body therapy, isang diskarte sa katawan upang maisaayos ang sistema ng nerbiyos, pakawalan ang mga tensyon at emosyonal na mga bloke. Ang mga sesyon ay iniangkop at nag - aalok ng mga tool at kaalaman upang pangalagaan ang kapakanan ng psychophysical.