Ang mga tradisyonal na pagsasanay sa Pilates ay magiging mga kontemporaryong paggalaw sa isang nakatayong posisyon. Bumuo ako ng KhoreoPils na maikli at madaling koreograpiya na binubuo ng mga pagsasanay para matulungan ang mga tao na gumalaw nang may higit na kamalayan sa kanilang mga katawan. Ang bawat pagkakasunod - sunod ng paggalaw (khoreo) ay para sa mga partikular na lugar sa katawan, kapag pinagsama - sama mo ang mga ito, makakakuha ka ng buong klase sa pag - eehersisyo sa katawan.

Masiyahan sa Pilates kasama ang isang kaibigan, hikayatin at suportahan ang isa 't isa habang nagsasagawa ng mga pagsasanay na partikular para sa katawan ng bawat indibidwal. Sabay - sabay kang magsasagawa ng mga katulad na pagsasanay gamit ang iba 't ibang prop.

Mga pangunahing kaalaman sa Master mat Pilates at gamitin ang Fuse Ladder sa isang masaya at nakakarelaks na kapaligiran. Gumagamit ang Fuse Ladder ng mga bukal para magbigay ng paglaban. Progreso sa paggamit ng mga prop gamit ang Fuse Ladder para sa komprehensibong ehersisyo.

Magsisimula ako sa full - body screen, pagkatapos ay mano - manong suriin ang iyong mga kalamnan. Kung kinakailangan, mano - manong papadaliin ko ang mga kalamnan na napag - alaman na hindi gumagana nang mahusay. Susunod, pipiliin ko ang mga pagsasanay na inspirasyon ng Pilates batay sa paunang screen. Gagamitin namin ang iba 't ibang props, Pilates ring, bola atbp, at The Fuse Ladder, na gumagana tulad ng Pilates Tower. Aalis ka nang may video ng mga pagsasanay sa tuluyan at may diskuwentong imbitasyon sa isang virtual na klase sa hinaharap na gagamitin sa loob ng 1 buwan mula sa iyong sesyon.