Ang sesyon ng paggalaw ng buong katawan na iniangkop sa iyong antas, mga kasanayan, at interes. Maaaring kasama sa sesyon ang anumang combo ng mga sumusunod: Conditioning Pag - uunat Reformer na si Pilates Mat Pilates Cardio Restorative Yoga Light weight training Meditasyon Breakthwork Maaaring iiskedyul ang mga sesyon para sa panloob o panlabas sa tabi ng dagat.

Puwedeng kasama sa iniangkop na session ang Pilates, yoga, conditioning, cardio, deep stretching, at restorative. Sa loob man o sa labas, makakapagpagaan ng tensyon sa kalamnan, mapapadali ang paggalaw, mapapalakas ang katawan, at mapapataas ang endurance ang paggalaw na nakakapagpasaya.