Mag - zip sa pamamagitan ng bodyweight workout na nagtatampok ng full - body o naka - target na ab at booty na pagsasanay. Ang sesyon sa lahat ng antas na ito ay nagaganap sa isang gym na nilagyan ng mga bola ng gamot, isang squat rack, isang hip abduction machine, mga bisikleta, mga rower, at higit pa.

Pumili mula sa mga opsyon tulad ng bodyweight conditioning, functional training, circuit training, strength training, at mga gawain na nakatuon sa mobility sa signature session na ito na idinisenyo para sa lahat ng antas ng fitness. Ang package na ito ay nagaganap sa isang gym na kumpleto sa kagamitan na may mga cardio machine, kagamitan sa TRX, mga bola ng gamot, squat rack, at higit pa.

Pawisin ito pagkatapos ay palamigin sa pamamagitan ng mahusay na pag - eehersisyo na angkop para sa anumang antas ng fitness. Nagsasama ang sesyon ng gym na ito ng mga kagamitan tulad ng mga bola ng gamot, squat rack, hip abduction machine, TRX equipment, at cardio machine. Kasama sa mga estilo ng pagsasanay ang bodyweight conditioning, functional training, circuit training, pagsasanay na nakatuon sa mobility, pagsasanay sa lakas, at marami pang iba.

Matugunan ang mga layunin sa fitness bilang isang team sa lahat ng antas ng ehersisyo na ito para sa hanggang 5 tao. Gaganapin sa gym, nagsasama ang sesyon ng pagsasanay ng mga bola ng gamot, squat rack, hip abduction machine, TRX equipment, at cardio machine. Maaaring kasama sa mga ehersisyo ang functional training, circuit training, high - intensity interval training, lakas o pagsasanay na nakatuon sa mobility, pati na rin ang bodyweight conditioning.