Mag - tap sa pleksibleng patnubay sa fitness at nutrisyon sa pamamagitan ng mga virtual na sesyon, iniangkop na plano sa pag - eehersisyo, at patuloy na suporta.

Ang Small Group Virtual Mat Pilates ay isang floor-based na ehersisyo na nakatuon sa pagpapalakas ng iyong core, pagpapabuti ng flexibility, at pagpapaganda ng postura. Gamit ang sarili mong timbang, magkakaroon ka ng lakas, balanse, at kamalayan sa katawan—angkop para sa lahat ng antas ng fitness.

Patnubay sa nutrisyon na iniangkop para sa iyo na idinisenyo para suportahan ang iyong kalusugan at kagalingan—gusto mo mang magbawas ng timbang, bumuo ng mas malulusog na gawi sa pagkain, o maging malusog sa araw-araw.

Magkaroon ng edukasyon sa mga pangkalahatang paksa sa kalusugan, tulad ng kahalagahan ng pahinga, hydration, at kagalingan sa pag - iisip.

Alamin ang naaangkop na form at pamamaraan para sa mga pagsasanay para ma - maximize ang mga resulta habang nakakakuha ng feedback sa paghihikayat at pananagutan para sa mga pangmatagalang layunin. Bayarin sa Pagbiyahe: $30 (naaangkop kapag bibiyahe ako papunta sa lokasyon mo)

Ang 1:1 Mat Pilates ay isang floor-based na ehersisyo na idinisenyo para palakasin ang iyong core, mapabuti ang flexibility, at mapaganda ang postura. Gamit ang sarili mong timbang, magkakaroon ka ng lakas at balanse habang nagpapalaki ng kamalayan sa katawan—perpekto para sa lahat ng antas ng fitness.