Makibahagi sa 30 minutong circuit session na ito para mas maraming masunog na calorie at mapahusay ang iyong cardiorespiratory capacity. Ipagamit ko sa iyo ang iba't ibang tool sa pagsasanay, mula sa rowing machine hanggang sa ski ergometer, pati na rin ang mga kettlebell at plio box. Makibahagi sa isang matinding workout na hindi kailanman nakakainip at iniakma sa iyong mga kakayahan at abilidad. Puwede ka ring maghanda para sa mga partikular na sports na gusto mo

I-book ang training session na ito na may mga pangunahing pose ng Pilates Yoga at Postural Back Care. Pangunahing gumagamit ang aking eksklusibong pamamaraan ng mga suspension ring at hindi matatag na ibabaw para mas gamitin ang malalalim na kalamnan ng likod. Nagsasagawa rin kami ng mga ehersisyo sa paghinga, pagrerelaks, at pagkontrol sa sarili. Ginagamit ang visualization para i‑activate ang mga neuromuscular circuit. Maaaring iangkop ang lahat ng programa sa mga kakayahan ng mga mag-aaral

Isang napakasari‑sari at nakakatuwang training session na nagpapahusay sa mga kalamnan ng itaas, gitna, at ibaba ng katawan. Pagkatapos, makakakuha ka ng kumpletong stimulus para sa iyong mga braso, likod, at binti. Mayroon kaming mga programa para sa mga baguhan at advanced na atleta. Kinakailangan ang lakas para sa lahat ng iba pang kakayahan! Kung gusto mo ng bodyweight training, magsasaya tayo sa mga ehersisyong gymnastics at calisthenics sa barre at mga ring.

Animnapung minutong sesyon na may kasamang technical-theoretical introduction at combat sports training.