Idinisenyo ang sesyon na ito para makatulong na paluwagin ang katawan, mapabuti ang paggalaw, at muling magkarga. Ito ay partikular na kapaki - pakinabang para sa mga naghahanap upang mapabuti ang magkasanib na kalusugan, mabawasan ang paninigas, o mapahusay ang paggaling. Pagbutihin ang hanay ng paggalaw at kakayahang umangkop sa pamamagitan ng mga dynamic na kahabaan, magkasanib na pag - ikot, at mga pattern ng paggalaw na gumagana. Asahang gumamit ng mga resistance band, yoga mat, at yoga block. Ito ay angkop para sa lahat ng antas ng fitness at gaganapin sa isang Pasadena gym.

Ang ehersisyo na ito ay ginawa sa mga indibidwal na layunin at bukas sa lahat ng antas. Kasama rito ang warmup, madiskarteng pagsasanay, pagwawasto ng form, at mga tip sa pagbawi. Maaaring kasama sa pag - eehersisyo ang halo ng pagsasanay sa lakas (tulad ng mga squat, deadlift, press, at hilera), pagsasanay sa cardiovascular (tulad ng pagsasanay sa agwat na may mataas na intensidad at matatag na cardio ng estado), at kakayahang umangkop. Available para magamit ang mga libreng kagamitan sa timbang at mga espesyal na barbell, kabilang ang barbell ng lindol. Gaganapin ang opsyong ito sa isang gym sa Pasadena.

Idinisenyo ang sesyon na ito para makisali sa lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan sa pamamagitan ng kombinasyon ng mga compound na paggalaw, functional na pagsasanay, at metabolic conditioning. Ang ehersisyo na ito ay pinakaangkop para sa mga intermediate hanggang advanced na antas ng fitness, ngunit maaaring magbigay ng mga pagbabago para sa mga may bahagyang mas kaunting karanasan. Kabilang sa mga halimbawa ng pagsasanay ang mga burpe, jump squat, at iba 't ibang pagsabog ng cardio. Ginagamit ang mga kagamitan tulad ng sled, mga lubid sa labanan, at mga gulong ng halimaw. Gaganapin ang ehersisyo na ito sa isang gym sa Pasadena.