Idinisenyo ang sesyong ito para makatulong na mapaluwag ang katawan, mapabuti ang paggalaw, at mag‑recharge. Partikular itong kapaki‑pakinabang para sa mga gustong mapabuti ang kalusog ng mga kasukasuan, mabawasan ang paninigas, o mapabilis ang paggaling. Pagandahin ang range of motion at flexibility sa pamamagitan ng mga dynamic na pag-inat, pag-ikot ng mga kasukasuan, at functional na pattern ng paggalaw. Gagamit ng mga resistance band, yoga mat, at yoga block. Angkop ito para sa lahat ng antas ng fitness at gaganapin sa isang gym sa Pasadena.

Ginawa ang ehersisyong ito para sa mga indibidwal na layunin at angkop ito para sa lahat ng antas. Kasama rito ang paghahanda, mga estratehikong ehersisyo, pagwawasto ng postura, at mga tip sa pagpapahinga. Maaaring may kasamang iba't ibang strength training (tulad ng mga squat, deadlift, press, at row), cardiovascular exercise (tulad ng high-intensity interval training at steady-state cardio), at flexibility exercise ang pag-eehersisyo. Makakagamit ng mga free weight equipment at specialty barbell, kabilang ang earthquake barbell. Ginagawa ang opsyong ito sa isang gym sa Pasadena.

Idinisenyo ang session na ito para magamit ang lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan sa pamamagitan ng kombinasyon ng mga compound movement, functional exercise, at metabolic conditioning. Pinakaangkop ang ehersisyong ito para sa mga taong nasa intermediate hanggang advanced na fitness level, pero puwedeng gumawa ng mga pagbabago para sa mga taong medyo mas mababa ang karanasan. Kasama sa mga halimbawa ng ehersisyo ang mga burpee, jump squat, at iba't ibang cardio burst. Gumagamit ng mga kagamitan tulad ng sled, battle ropes, at monster tires. Ginagawa ang ehersisyong ito sa isang gym sa Pasadena.