Sa klase ng Integral Yoga na ito, pagsasama‑samahin natin ang may‑kamalayang paggalaw, may‑gabay na paghinga, at banayad na mga diskarte sa pagmumuni‑muni para matulungan kang muling makipag‑ugnayan sa sarili mo. Hindi mahalaga kung ito ang una mong beses o kung mayroon ka nang kasanayan: idinisenyo ang bawat sequence para samahan ka saan ka man naroroon. Mga daloy‑daloy na galaw, maayos na paglipat, at ritmo na nag‑aanyaya sa iyo na pakinggan ang sarili mong pulso. Ang pagsasanay ay magiliw, madaling ma-access at lubos na nakakapagpahinga.

Iniimbitahan kitang magsanay nang mabigat at tuloy‑tuloy para maging aktibo ang katawan mo, magkaroon ng enerhiya, at makapagpahinga sa pamamagitan ng may‑konsiyenteng paggalaw. Sa Dynamic Yoga session na ito, pinagsasama‑sama natin ang mga fluid sequence na nagpapalakas, nagpapahinga, at nagpapabalanse. Nagmumungkahi ang klase ng mga pagbabago sa enerhiya, mga pustura na nagpapalakas, at paghinga na gumagabay sa ritmo. Bagay sa mga taong naghahanap ng mas aktibong karanasan nang hindi nawawala ang kanilang panloob na koneksyon.

Pinagsasama‑sama ang mga paggalaw, pagkontrol sa paghinga, ginagabayang pagrerelaks, at malalim na pagpapahinga. Kasama sa proposal ang proseso ng pagkilala sa sarili sa pisikal at mental na paraan, at pagkakaroon ng balanse at katahimikan sa kapaligiran kung saan madaling makapagpokus at makapag‑isip.