Isang oras kada araw para sa kalusugan, paggalaw ng Seonmyeongsang! Seonmudo! Para sa amin, pagdurusa at abalang buhay sa araw‑araw ang ibig sabihin ng buhay at sekularismo. Sa isang banda, ang pang-araw-araw na buhay ang batayan ng ating mga buhay kaya isa itong katotohanan na hindi natin madaling matatakasan. Magandang maglakad sa daang hindi mo pa napupuntahan sa Seonmudo, isang paraan para makapagpahinga sandali sa abala ng buhay habang isinasabuhay mo ang iyong pang-araw-araw na buhay. Puwedeng maging malakas na sandali ito na makakawala sa galit sa pang‑araw‑araw na buhay, Ang banayad na yoga na yumayakap sa aking paninigas na katawan, O maaari itong maging paraan ng pagmumuni‑muni para tahimik na balik‑balikan ang nasa isip ko. Oras na para baguhin ang katawan ko sa pamamagitan ng tahimik na paghinga papasok at pagbuga palabas kasama ng Sunmudo, Kilalanin ako, kalimutan sandali ang mga problema ko, Makaranas ng mahalagang sandali na magpapabago sa isip mo. Hindi masyadong malaking ambisyon ang maunawaan ang buong sansinukob, Oras na para harapin mo ako! Nakikibahagi rin si Seonmu sa mga regular na klase.

Ang Seonmudoh ay isang paraan ng pagsasanay at kalusugan na sumasaklaw sa pagmumuni - muni, yoga, qigong, at martial arts na isinagawa sa mga templo. Ang Seonmudo, na nagsimula sa interes sa kaliwanagan at pagsasanay, ay isang kaakit - akit na kasanayan para sa akin na nagsasagawa ng Taekwondo. Nagsimula akong magsanay ng Sunmudo noong 1998, at mula pa noong 2002, nagtuturo ako sa Seoul Headquarters. Mula pa noong 2008, nagtuturo ako sa Golgulsa, ang punong - tanggapan ng Sunmudo, at mula pa noong 2015, nagtuturo ako sa Seoul Headquarters. 15 minutong meditasyon Magpahinga mula sa iyong katawan at isip sa pamamagitan ng meditasyon sa paghinga Nasa iyo na ito. Seonchaejo 20 minuto Hardened body and mind with hardened body and sun yoga Pakawalan. Mga pangunahing paggalaw ng Sunmu martial arts 20 minuto Changji, Changjok front kick, Changjok side kick, pasiglahin ang iyong katawan at isip Humihip ito. Seongigong 20 minuto Ang paggalaw ng paggalaw ng paggalaw ng pagmumuni - muni ay isang katawan at isip Ipinapaalala nito sa akin. Mudra Meditation 15 minuto Sundin ang iyong mga kamay na tahimik na gumagalaw para maramdaman ang lakas ng buhay, ang katawan, Malalim ang katahimikan ng puso ko. Chadam Nag - uusap sila tungkol sa pang - araw - araw na buhay at pagsasanay habang umiinom ng tsaa.