Patahimikin ang iyong isip at pakalmahin ang iyong nervous system sa pamamagitan ng meditasyon at breathwork. Magsimula sa banayad na mga diskarte sa paghinga na idinisenyo para balansehin ang iyong enerhiya at pakalmahin ang iyong isip. Pagkatapos, ituon ang iyong atensyon sa iyong sarili at linangin ang kamalayan sa kasalukuyang sandali at kalinawan ng isip sa pamamagitan ng ganap na ginagabayang meditasyon. Umalis nang may pakiramdam ng panloob na kapanatagan na mananatili sa buong araw mo.

Makipagsabayan sa yoga flow na nag-uugnay ng paghinga at paggalaw, na iniakma sa vibe at antas ng karanasan ng grupo mo. Magsasagawa kayo ng mga yoga pose na idinisenyo para pasiglahin ang katawan at ituon ang isip. Ang iyong pagsasanay ay magtatapos sa may gabay na pagpapahinga at mga malamig na lavender na tuwalya.

Pawiin ang tensyon sa kalamnan, dagdagan ang flexibility, at pakalmahin ang iyong isip sa pamamagitan ng meditative yoga na nakatuon sa mga long-held at deep stretching na postura at mga opsyonal na hands-on na tulong para matulungan kang maramdaman ang bawat postura. Magtatapos ang pagsasanay sa pamamagitan ng ginagabayang pagpapahinga at aromatherapy.

Magpahinga at magpahinga ng isip sa pamamagitan ng nakakarelaks na sound bath. Magpahinga at hayaang umagos sa iyo ang mga vibration ng mga crystal quartz singing bowl. May aromatherapy ang session mo para sa kumpletong karanasan sa pandama.

Pinagsasama ng 75 minutong klase na ito ang pinakamagaganda sa yoga at sound healing para magkaroon ka ng balanseng pisikal at mental na kalagayan. Una, magsagawa ng 60 minutong yoga na ganap na iniangkop sa vibe ng iyong grupo: sumabay sa ritmo ng iyong paghinga, magrelaks sa mas matagal na restorative na postura, o magsaya sa balanse ng pareho. Pagkatapos, mag-enjoy sa 15 minutong sound bath para pakalmahin ang iyong isip at i-relax ang iyong nervous system, na may kasamang aromatherapy para sa isang lubos na nakakapagpahinga at nakakapukaw sa lahat ng pandama na karanasan.