May coach na paglangoy sa karagatan sa mga beach sa silangan ng Sydney, tuwing Linggo ng umaga. Pag‑sight, paghinga, pagpasok at paglabas sa break, at paglangoy nang magkakasama sa halip na sa lane. Kasama mo sa tubig ang coach, hindi siya nagsasabi sa iyo mula sa tabing‑dagat. Para sa mga kumpiyansang swimmer na nakakalangoy na ng 400m nang hindi humihinto. Hindi ito sesyon ng pag-aaral na lumangoy, at hindi ito ang simulaan kung natatakot ka sa open water. Sa halip, nagsasagawa kami ng one‑on‑one na pagtuturo, kaya magpadala ka lang sa akin ng mensahe at aayusin namin ang naaangkop na session para sa iyo.

Tatlumpung minuto sa tubig kasama si Jason Cram. Ginto sa Commonwealth Games noong 2002, World Champion noong 2003, at labing‑walong taon nang nagko‑coach ng mga nasa hustong gulang mula noon. Kukunan ka namin ng video, panonoorin namin ito nang magkasama, at babaguhin namin ang isa o dalawang bagay na pinakamalaki ang epekto. Para sa mga may sapat na gulang na marunong lumangoy at gustong lumangoy nang maayos, at para sa mga triathlete na nawawalan ng oras sa tubig. Kung talagang natatakot ka sa tubig, magpadala na lang sa akin ng mensahe sa halip na mag‑book. Nagsisimula ang gawaing iyon sa usapan, hindi sa pool deck.

Tatlumpung minuto sa karagatan ng Sydney, kasama lang si Jason. Pagpasok at paglabas sa break, pagbasa ng rip, pagtingin, at paghinga kapag gumagalaw ang ibabaw. Nagko-coach sa Bondi, Coogee, o Gordons Bay, at nakadepende sa kondisyon sa araw na iyon kung saan tayo magsi-swim. Para sa mga manlalangoy na komportable na sa malalim na tubig. Kung natatakot ka sa open water, magpadala sa akin ng mensahe sa halip na mag‑book at magsisimula tayo sa mas madaling bagay.