Ito ay isang mataas na intensity na kolektibong sesyon na nakatuon sa toning, na idinisenyo para sa minimum na 2 at maximum na 5 kalahok. Ang mga pagsasanay sa pagpapalakas at paglaban ay kahalili ng mga makina at mga tool sa pag - andar.

Isa itong sesyon na idinisenyo para madagdagan ang lakas ng katawan sa paggamit ng mga makina, barbell, at libreng timbang. Kasama rito ang mga pagsasanay na may iba 't ibang intensidad at pamamaraan na naglalayong mag - toning. Pinagsasama ng bawat circuit ang mga multi - particle na paggalaw para sa kumpletong trabaho sa lahat ng pangunahing distrito ng kalamnan.

Nakatuon ang libreng ehersisyo sa katawan na ito na may mga timbang at maliliit na tool sa pagsasagawa ng mga dynamic na paggalaw na may mataas na intensidad, na perpekto para sa pagtaas ng lakas at pagtitiis. Nagbibigay ito ng mga paunang itinatag na pagsasanay at pagkakasunod - sunod na pinagsasama ang liksi at koordinasyon.

Ang kumpletong ehersisyo sa katawan na ito ay batay sa mga pagsasanay na nakatuon sa pagpapaunlad ng kalamnan, na kinabibilangan ng paggamit ng mga makina at timbang sa libreng pag - load. Idinisenyo ang mga istasyon para pasiglahin ang iba 't ibang grupo ng kalamnan at itaguyod ang balanseng pag - unlad.

Nakatuon ang sesyon na ito sa mga partikular na ehersisyo para sa lakas, toning, slimming, o pagtaas ng sandalan. Pinapalitan ng ruta ang mga functional na pagsasanay at pamamaraan na nagtataguyod ng pagiging epektibo at iba 't ibang uri.