Maa - access para sa lahat ng antas, ang klase ng daloy na ito ay tumutulong sa mga bisita na manatiling matatag at suportado habang bumubuo ng lakas at balanse. Isinasagawa ang pag - upo, nilalayon nitong maiwasan ang paninigas at pananakit ng kalamnan sa pamamagitan ng banayad na paggalaw.

Nagaganap sa labas na may magagandang tanawin ng Piccione Vineyards, ang kasanayang ito ay nagsisimula sa isang maikling pagmumuni - muni bago unti - unting lumipat sa isang mabagal na daloy ng mga pose ng warmup. Pagkatapos, isang serye ng mga strengthening poses ang gaganapin para sa 5 paghinga sa isang tuloy - tuloy na bilis. Nagtatapos ang sesyon sa isang nakakarelaks na cooldown at shavasana. Inirerekomenda ang proteksyon ng bug at araw, at kung hindi kanais - nais ang mga kondisyon ng panahon, ililipat ang klase sa loob.

Ang intermediate - level na vinyasa class na ito ay binubuo ng tuloy - tuloy na daloy ng mga pose na naka - synchronize sa paghinga. Inirerekomenda ito para sa mga naghahanap ng ehersisyo na naglilinang ng halo - halong lakas, tibay, at pag - iisip.

Nakakatulong ang saligan at masiglang kasanayan na ito na bumuo ng lakas, tibay, kakayahang umangkop, at pag - iisip. May tuloy - tuloy na daloy sa pagitan ng karamihan ng mga pose, na may ilang mga posisyon na gaganapin para sa humigit - kumulang 5 hininga. Nagtatapos ang klase sa pagkakasunod - sunod ng cooldown at nakakarelaks na savasana.

Ang sesyon ng maagang umaga na ito ay inilaan para matulungan kang makaramdam ng malinaw na pag - iisip at paggising bilang paghahanda para sa trabaho. Magsisimula ang klase sa banayad na kahabaan at paggalaw para iunat ang fascia at ihanda ang iyong katawan. Sa panahon ng pag - unat, makakatulong ang mga ginagabayang meditasyon at paghinga na gisingin ang isip. Ang klase ay magtatapos sa higit pang paggalaw at daloy upang makatulong na bumuo ng enerhiya, na nag - iiwan sa iyo ng pakiramdam na revitalized at handa nang lupigin ang iyong araw!

Nagsisimula ang klase sa estilo ng baguhan na ito sa pagmumuni - muni na sinusundan ng iba 't ibang yoga pose. Sa sesyon na ito, ang mga karaniwang pose ay pinaghiwa - hiwalay sa paggamit ng mga prop upang pahintulutan ang buong pagpapahayag. Maaaring kasama sa mga postura ang mountain pose, standing forward fold, half - lift, cobra, upward - facing dog, downward - facing dog, at warriors 1, 2, at 3.