Ang Swedish massage ay isa sa mga pinakasikat at malawak na isinasagawa na anyo ng massage therapy. Nakatuon ito sa pagtataguyod ng pangkalahatang pagrerelaks, pagpapabuti ng sirkulasyon, at pagbabawas ng stress. Kasama sa pamamaraang ito ang mahaba at makinis na stroke, pagmamasahe, at pabilog na paggalaw sa pinakamataas na layer ng mga kalamnan. Maaari ring gumamit ang therapist ng ritmikong pag - tap, panginginig ng boses, at alitan para i - target ang tensyon ng kalamnan at dagdagan ang daloy ng dugo. Ang Swedish massage ay partikular na kapaki - pakinabang para sa mga gustong magrelaks, mapawi ang kalamnan.

Ang hot stone massage ay isang nakapapawi na therapy na gumagamit ng makinis at pinainit na mga bato na inilagay sa mga partikular na punto sa katawan para mapahusay ang karanasan sa pagmamasahe. Ginagamit ng therapist ang init ng mga bato, na karaniwang basalt, para makatulong na makapagpahinga ng mga kalamnan, madagdagan ang sirkulasyon, at mabawasan ang tensyon. Ang init mula sa mga bato ay tumatagos nang malalim sa mga kalamnan, na nagtataguyod ng relaxation habang pinapayagan ang therapist na mag - apply ng mas magaan na presyon, kapaki - pakinabang din para sa mga may sakit sa kalamnan, pananakit ng kasukasuan, o pag - igting na may kaugnayan sa stress.

Target ng deep tissue massage ang mas malalim na layer ng kalamnan at nag - uugnay na tisyu para matugunan ang talamak na tensyon, sakit, at tigas ng kalamnan. Gumagamit ito ng mas mabagal, mas matinding stroke at malalim na presyon para maabot ang mga bahagi ng katawan kung saan maaaring may higpit o pinsala. Sa pamamagitan ng mas malalim na pagtatrabaho sa mga kalamnan, nakakatulong ang pamamaraang ito na masira ang scar tissue, mapabuti ang sirkulasyon, at maitaguyod ang pangmatagalang kaluwagan.

Ang tradisyonal na Thai massage ay isang therapeutic na pamamaraan na pinagsasama ang mga elemento ng acupressure, assisted yoga stretches, at deep tissue manipulation. Ang tradisyonal na Thai massage ay madalas na inilarawan bilang isang dynamic, full - body na karanasan na nagpapabuti sa magkasanib na kadaliang kumilos at naghihikayat ng malalim na pagrerelaks habang pinapalakas ang katawan. Ito ay partikular na kapaki - pakinabang para sa mga naghahanap upang mapawi ang matigas, mapahusay ang flexibility, at ibalik ang pangkalahatang balanse sa katawan at isip.

Nakabatay ang Shiatsu sa mga prinsipyo ng tradisyonal na Chinese medicine, na may layuning balansehin ang mahalagang enerhiya ng katawan, o "Qi." Ang presyon na inilalapat sa panahon ng pagmamasahe ay maaaring mag - iba - iba sa intensity, ngunit sa pangkalahatan ito ay nakatuon sa mga partikular na acupressure point upang makatulong na mapagaan ang sakit, mabawasan ang stress, at suportahan ang emosyonal na kapakanan. Isinasama rin ng Shiatsu ang pag - unat at pagpapakilos ng mga kasukasuan, na nagpapabuti sa kakayahang umangkop at nagpapabuti sa pagrerelaks ng kalamnan.

Ang Prenatal massage ay isang dalubhasang anyo ng massage therapy na idinisenyo para suportahan ang mga natatanging pangangailangan ng mga indibidwal sa panahon ng pagbubuntis. Nakatuon ang pamamaraang ito sa pagpapagaan ng mga karaniwang kakulangan sa ginhawa na may kasamang pagbubuntis, tulad ng pananakit ng likod, pamamaga ng mga bukung - bukong, tensyon sa kalamnan, at pananakit ng ulo. Gumagamit ang therapist ng banayad, nakapapawi na mga stroke at iniangkop na presyon para mabawasan ang stress, mapawi ang tensyon, at mapabuti ang sirkulasyon, habang tinitiyak ang kaligtasan ng ina at sanggol.